Psihiskā veselība

Pašnāvības domas pusaudžu vecumā mēdz būt diezgan izplatītas - tā vien šķiet, ka vieglāk būtu aizmigt un nepamosties. Daļai jauniešu tās var būt abstraktas domas par nāvi, taču kādam - pavisam konkrētas. Ne vienmēr domas par pašnāvību liecina par depresiju, taču, kad pašnāvnieciskas domas var uzskatīt par riskantām? Kā palīdzēt pusaudzim un novērt pašnāvības risku?

Video veidojis Pusaudžu resursu centrs ar Veselības ministrijas atbalstu.

Blogeris Niklāvs Mičulis sarunājas ar Pusaudžu resursu centra programmu vadītāju, klīnisko psihologu un pusaudžu mentālās veselības speciālistu Emīlu Ūdri par to, kāpēc pusaudži izmēģina dažādas apreibinošas vielas un kā saprast, kurā brīdī veidojas dažādu vielu atkarība.

Video veidojis Pusaudžu resursu centrs ar Veselības ministrijas atbalstu.

“Viss ir Norm.a” ceturtais stāsts ir par alkohola atkarību. Rihards dalās savā pieredzē par to, ko nozīmē būt atkarīgam no alkohola būtisku mūža daļu un kā to pārvarēt. "Alkohola atkarība ir uz mūžu, ar to ir jāsadzīvo. Vajag apzināties, ka esi alkoholiķis, ka tas ir finišs. Un tad, vai nu gribi kaut ko mainīt, vai negribi. Tad var mēģināt kaut ko darīt, bet tas būs jādara pašam," viņš saka.

Panikas lēkmes ir akūts izmisuma stāvoklis ar izteiktām ķermeniskām sajūtām -
sitas sirds, reibst galva, trūkst elpas un šķiet, ka nomirsi. Šie stāvokļi parādās pēkšņi un var radīt spēcīgas bailes. Brīdī, kad iestājas panika, var būt grūti noticēt, ka fiziski ar tevi viss ir kārtībā. Šajā video uzzināsi, kas ir panikas lēkme, kā tā rodas, kā to atpazīt un kā iemācīties samazināt tās ietekmi uz ikdienu.

Trauksme jeb satraukums ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa. Tā var būt noderīga, ja nepieciešams mobilizēties, taču trauksme var būt arī ļoti traucējoša. Šajā video uzzināsi, kas ir trauksmes cēloņi un kādi ir paņēmieni, lai palīdzētu sev mazināt trauksmi.