Video

Panikas lēkmes ir akūts izmisuma stāvoklis ar izteiktām ķermeniskām sajūtām -
sitas sirds, reibst galva, trūkst elpas un šķiet, ka nomirsi. Šie stāvokļi parādās pēkšņi un var radīt spēcīgas bailes. Brīdī, kad iestājas panika, var būt grūti noticēt, ka fiziski ar tevi viss ir kārtībā. Šajā video uzzināsi, kas ir panikas lēkme, kā tā rodas, kā to atpazīt un kā iemācīties samazināt tās ietekmi uz ikdienu.

Trauksme jeb satraukums ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa. Tā var būt noderīga, ja nepieciešams mobilizēties, taču trauksme var būt arī ļoti traucējoša. Šajā video uzzināsi, kas ir trauksmes cēloņi un kādi ir paņēmieni, lai palīdzētu sev mazināt trauksmi.

Vai esat izjutuši stāvokli, kad neko negribas darīt? Galvā ik pa laikam ieklīst doma, ka kaut kas būtu jādara, taču nav ne spēka, ne motivācijas. Sarunāties negribas. Nevienu satikt arī ne. Pastāvīga nomāktība var negatīvi ietekmēt darbu un savstarpējās attiecības. Šī filma ir par to, kā atpazīt nomāktību un sev palīdzēt, kamēr vēl nav par vēlu.

"Viss ir Norm.a" trešais stāsts ir par atkarību no marihuānas. Savā pieredzē dalās Pēteris: "Bez marihuānas es nevarēju neko darīt, un par to man bija dusmas pašam uz sevi. Paliek psiholoģiski un emocionāli grūti, jo tu savas smadzenes visu laiku stimulē, stimulē, stimulē...". Atkarība no narkotikām ir ārstējama, taču svarīgi to laikus pamanīt un vērsties pēc palīdzības pie speciālista.

"Ziepiņa roku mazgāšanas dziesmiņa" tapusi Slimību profilakses un kontroles centra un Veselības ministrijas sabiedrības informēšanas kampaņā “Mazgā rokas tīras, lai no mikrobiem tās brīvas”. Tās mērķis ir aicināt pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu vecākus pievērst lielāku uzmanību savai un bērnu roku higiēnai, veidojot un nostiprinot bērniem pareizus roku mazgāšanas paradumus un veselīgu attieksmi pret roku higiēnu.

Kampaņas “Viss ir Norm.a” otrais stāsts atspoguļo, ko nozīmē sadzīvot ar nesuicidālu paškaitējumu - paškaitējošu uzvedību, ko izraisa nespēja tikt galā ar spēcīgām emocijām. "Es to daru tāpēc, ka dusmojos, es to daru tāpēc, ka man ir stipras emocijas un es citādāk neprotu ar tām tikt galā," savā pieredzē atklāti dalās Anna.

Atpazīsti nesuicidālu paškaitējumu! Tā ir pašievainojoša uzvedība, kas galvenokārt saistīta ar dažāda veida ādas bojājumu nodarīšanu. Pēc pāridarījuma cilvēks mēdz izjust atvieglojumu, taču paškaitējoša uzvedība signalizē par mentālās veselības sarežģījumiem, tāpēc ir svarīgi laikus vērsties pēc palīdzības.

Kampaņa par psihisko veselību “Viss ir Norm.a” aizsākas ar personisku stāstu par depresiju. Šajā video Anna dalās savā pieredzē par to, ko nozīmē sadzīvot ar šo psihisko saslimšanu. Anna atzīst, ka runāt par depresiju ir grūti un daudzus gadus viņa nepatīkamās izjūtas apspiedusi un noliegusi. “Milzīga tukšuma sajūta (..). Sliktākajos brīžos nespēju izkāpt no gultas un funkcionēt. Vairs nevarēju saņemties, un tas nebija atkarīgs no manis."

Atpazīsti depresiju! Ja vismaz divas nedēļas pēc kārtas ir nomākts garastāvoklis, neapmierinātība, nogurums, enerģijas trūkums, interešu un dzīvesprieka zudums, bezcerība, vainas izjūta, grūtības iemigt vai pamosties, domas par pašnāvību, iespējams, tā ir depresija. Depresija ir ārstējama slimība, taču svarīgi laikus vērsties pie speciālista pēc palīdzības. Pieskati savu un savu tuvāko psihisko veselību!