psihiskā veselība

Klīniskā psiholoģe Olga Kostenko stāsta par to, kāda uzvedība un izjūtas raksturīgas pusaudža vecumā. Kā vecākiem izturēties pret pusaudzi un izprast viņa, robežas, vajadzības un viedokli? Kā rīkoties vecākiem, saskaroties ar dažādām pusaudža vecumam raksturīgajām problēmām.

Pašnāvības domas pusaudžu vecumā mēdz būt diezgan izplatītas - tā vien šķiet, ka vieglāk būtu aizmigt un nepamosties. Daļai jauniešu tās var būt abstraktas domas par nāvi, taču kādam - pavisam konkrētas. Ne vienmēr domas par pašnāvību liecina par depresiju, taču, kad pašnāvnieciskas domas var uzskatīt par riskantām? Kā palīdzēt pusaudzim un novērt pašnāvības risku?

Video veidojis Pusaudžu resursu centrs ar Veselības ministrijas atbalstu.

Blogeris Niklāvs Mičulis sarunājas ar Pusaudžu resursu centra programmu vadītāju, klīnisko psihologu un pusaudžu mentālās veselības speciālistu Emīlu Ūdri par to, kāpēc pusaudži izmēģina dažādas apreibinošas vielas un kā saprast, kurā brīdī veidojas dažādu vielu atkarība.

Video veidojis Pusaudžu resursu centrs ar Veselības ministrijas atbalstu.

Panikas lēkmes ir akūts izmisuma stāvoklis ar izteiktām ķermeniskām sajūtām -
sitas sirds, reibst galva, trūkst elpas un šķiet, ka nomirsi. Šie stāvokļi parādās pēkšņi un var radīt spēcīgas bailes. Brīdī, kad iestājas panika, var būt grūti noticēt, ka fiziski ar tevi viss ir kārtībā. Šajā video uzzināsi, kas ir panikas lēkme, kā tā rodas, kā to atpazīt un kā iemācīties samazināt tās ietekmi uz ikdienu.

Trauksme jeb satraukums ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa. Tā var būt noderīga, ja nepieciešams mobilizēties, taču trauksme var būt arī ļoti traucējoša. Šajā video uzzināsi, kas ir trauksmes cēloņi un kādi ir paņēmieni, lai palīdzētu sev mazināt trauksmi.

Vai esat izjutuši stāvokli, kad neko negribas darīt? Galvā ik pa laikam ieklīst doma, ka kaut kas būtu jādara, taču nav ne spēka, ne motivācijas. Sarunāties negribas. Nevienu satikt arī ne. Pastāvīga nomāktība var negatīvi ietekmēt darbu un savstarpējās attiecības. Šī filma ir par to, kā atpazīt nomāktību un sev palīdzēt, kamēr vēl nav par vēlu.

Panikas lēkmes ir akūts izmisuma stāvoklis ar izteiktām ķermeniskām sajūtām -
sitas sirds, reibst galva, trūkst elpas un šķiet, ka nomirsi. Šie stāvokļi parādās pēkšņi un var radīt spēcīgas bailes. Brīdī, kad iestājas panika, var būt grūti noticēt, ka fiziski ar tevi viss ir kārtībā. Šajā video uzzināsi, kas ir panikas lēkme, kā tā rodas, kā to atpazīt un kā iemācīties samazināt tās ietekmi uz ikdienu.

Trauksme jeb satraukums ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa. Tā var būt noderīga, ja nepieciešams mobilizēties, taču trauksme var būt arī ļoti traucējoša. Šajā video uzzināsi, kas ir trauksmes cēloņi un kādi ir paņēmieni, lai palīdzētu sev mazināt trauksmi.

Vai esat izjutuši stāvokli, kad neko negribas darīt? Galvā ik pa laikam ieklīst doma, ka kaut kas būtu jādara, taču nav ne spēka, ne motivācijas. Sarunāties negribas. Nevienu satikt arī ne. Pastāvīga nomāktība var negatīvi ietekmēt darbu un savstarpējās attiecības. Šī filma ir par to, kā atpazīt nomāktību un sev palīdzēt, kamēr vēl nav par vēlu.

Video lekcija no Veselības ministrijas rīkotajām apmācībām izglītības iestāžu pedagogiem par veselības izglītības jautājumiem darbā ar 1.-6. klases skolēniem.

Noskatoties šo video, uzzināsi, kas notiek pirmajā jeb izvēles vizītē, apmeklējot psihoterapeitu Pusaudžu resursu centrā. Izvēles vizīte nozīmē to, ka pirmajā tikšanas reizē tiek pastāstīts vairāk par pieejamajiem terapijas veidiem, un katrs var izvēlēties sev atbilstošāko. Pirmajā sarunā terapeits vēlēsies uzzināt vispārīgas lietas, lai saprastu, kā varētu palīdzēt.

Video lekcija no Veselības ministrijas rīkotajām apmācībām izglītības iestāžu pedagogiem par veselības izglītības jautājumiem darbā ar 7.-9. klases skolēniem.

Video lekcija no Veselības ministrijas rīkotajām apmācībām izglītības iestāžu pedagogiem par veselības izglītības jautājumiem darbā ar 10.-12. klases skolēniem.

Depresija ir viens no izplatītākajiem psihiskās veselības traucējumu veidiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Pusaudžiem ar garastāvokļa traucējumiem ir augstāks pašnāvību risks. Nebaidies runāt par šīm tēmām un lūgt palīdzību. Šajā video uzzināsi, kā atpazīt depresiju, kas ir paškaitēšana un kā palīdzēt depresijas skartam pusaudzim.

Nebaidieties runāt par depresiju un pašnāvību! Runāšana un atbalsts var izglābt dzīvību. Ja pamani, ka kāds draugs vai tuvinieks ir ilgstoši nomākts, pajautā, kā viņš jūtas un vai tu vari kā palīdzēt. Profesionālu palīdzību var meklēt arī Pusaudžu resursu centrā pa tālruni 29164747 vai e-pastu info@pusaudzim.lv.

12. un 13. jūlijā Veselības ministrija kopā ar Pusaudžu resursu centru piedalījās festivālā “Ogle”. Psihiskajai veselībai veltītā teltī "Viss ir Norm.a" mūzikas festivāla apmeklētāji varēja aprunāties par sev svarīgiem psihiskās veselības jautājumiem ar psihologiem, kā arī piedalīties dažādās lekcijās, meistarklasēs un diskusijās.

Atbrīvojamies no bailēm - parunāsim par psihisko veselību! Šogad sarunu festivālā “Lampa” Veselības ministrija un Labklājības ministrija uz “Iesaistes telti”, lai kopā ar ekspertiem, sabiedrībā pazīstamām personībām un dažādu nozaru pārstāvjiem runātu par līdzcilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem un viņu tiesībām uz līdzvērtīgu dzīvi.